德清#本人想安排拉萨自由行，火车出发一共10天后到成都.

建议选择6月，6月中下旬会好一些，一是避开7月份的暑假人潮，二是6月相比7月雨会少一些说的10天时间如果包含往返路上的时间那的这些个想去的地方不可能都看全的。如果10天时间都是在西藏玩的时间，建议这样来安排行程：
游玩的循序建议由海拔低到高的循序依此来玩，这样既让伸腿慢慢适应高原缺氧环境，又不耽误行程，两全其美，所以建议下去林芝，去林芝在时间不充足的情况下建议和别人一起拼车或者到青旅里面报个散客团：
林芝需要四天时间，行程如下：
DAY1拉萨---巴松措---尼洋河---卡定沟---八一
DAY2雅鲁藏布大峡谷---南迦巴瓦峰。
DAY3鲁朗---鲁朗林海。
DAY4南伊沟---喇嘛岭寺---拉萨。
回到拉萨后现在拉萨转2天左右，拉萨本身安排3天时间是比较合适的，但是还想去珠峰日喀则只能压缩到2天。
day1.起早预定第二天参观布宫门票，西藏博物馆---罗布林卡---大昭寺---小昭寺----八廓街；
day2：布达拉宫，龙王潭公园--哲蚌寺-色拉寺，如果时间来不及，色拉寺就不要去了。
将近7天的时间，估计对高原已经比较适应了，可以考虑去珠峰，纳木错，建议这样安排行程：
day1：拉萨---羊湖--江孜--日喀则，主要景点：羊湖，江孜古堡，白居寺，扎什伦布寺。
day2：日喀则-拉孜-定日-绒布寺-珠峰大本营
day3：珠峰大本营--绒布寺--定日--日喀则。
day4：日喀则--纳木错。
day5纳木错--拉萨，准备返程。
这个行程海拔很高，都在4000以上，所以建议现在拉萨玩几天，适应下再去以上地方。
以上就是10天的计划安排，可根据自己的实际时间预算灵活安排取舍。
去西藏一定要注意防晒，去珠峰需要做好保暖措施，羽绒服，冲锋衣都要带上。
，有问题可以继续提问。