6月底上海火车出发拉萨

拉萨的行程：
第一天：到达拉萨，先找客栈住下来，住拉萨。如果喜欢青旅的可以平措是不错的。
第二天：就在拉萨休息，适应高原气候，还可以去大昭寺看看，顺便去排队领布达拉宫预约号，也可以网上预约或者找人旅行团买（要比较正常价格贵一些），如果顺利话第二天可以去布达拉宫，差不多需要半天时间，下午去大八廊街走一走，晚上可以早点休息。提前预订好去羊湖拼车，在青旅都有的拼车信息。
第三天：可以去羊湖走一走，差不多中午到羊湖，下午返回拉萨，住日拉萨。
第四天：出发去纳木措，经过当雄，差不多中午一点左右能到景区（如果天气好的话，天气不好可能进不去）天气好的天空很蓝，湖也很蓝很美。下午返回拉萨住拉萨。
第五天，就是拉萨逛一逛，可以去八廊街买的纪念品什么的，或者寄个明星片也可以，寄明星片就在布达拉宫旁边的拉萨市邮政局下午乘火车去西宁需要21小时左右差不多一天时间到达西宁
西宁青海湖行程：到达后第一天先休整下午
第一天：出发去西宁——青海湖住黑马河。
第二天：青海湖——茶卡盐湖——返回西宁
最后返回。
必带东西：50倍以上防晒霜，墨镜，速干衣，冲峰衣和冲峰裤，太阳帽，头巾，防水的鞋子，还有一些厚衣服，还有各类感冒药什么，还有唇膏，身份证（西藏到处都身份证，如果不小丢了驾驶证也是可以的），充电宝，学生证（景区可以打折）还有银行卡和少量现金
温馨提示：注意高反，保持良好心态很重要，出发前一个周可以吃吃红景天什么的，也可以带点常用的药进藏，切忌在高原地区连续的跑或跳，少量和适量的还是可以的。还有西藏大部份吃的都是川菜，还有少部份藏餐，在拉萨可以去看药王山看日出，看完日出可以去喝光明甜茶，就在大昭寺旁边。以上仅供参考，如有不清楚地方可以留言咨询！如果觉得对有帮助，记得采纳哟！