9月30日一个人火车从西安去拉萨，13号回程，求结伴求攻略

如果网上结伴找不到小伙伴，可以到了拉萨的青旅找拼车的，像东错这些旅馆很多的。找个青年旅馆休息一下，在休息的时候，在客栈跟各位驴友聊聊，混熟络一点，这个对以后组队拼车帮助很大哦不想浪费时间的话就在客栈里面的那个公告栏看看那些地方准备可以捡人走了，就跟上呗。
建议；
一、到拉萨后，在拉萨市区多待几天，适应下其海拔，然后再去其景点地区。
二、防高原反应：提前吃点抗高反的药，然后带点在身上，多休息，多睡觉，多吃饭，作习规律。进入拉萨的头一两天，禁止洗澡洗头，防止感冒。
三、防晒：准备帽子、衣服等物理防晒手段，另外可擦防晒霜，并准备润唇膏。西藏早晚的温差很大，太阳也晚上9点下山的，下雨都是在晚上和早上的，发觉最实用的是三合一的冲锋衣，保湿霜，唇膏，墨镜，帽子，水杯。可以买点铅笔小本带去，偏远地方很穷，藏族小朋友会讨要东西，给钱会带坏风气，给物品求心安
四、不管去哪旅行，如果不跟团，建议买旅游保险。
五、关于住，在拉萨，住宿的地方太多太多了，什么东措平措八朗学，想说的是，怕吵住宾馆，想便宜想热闹的住青年旅社，想温馨住客栈不过客栈跟青旅的价格差不多，只是青旅的人更多，找人拼车什么的可能更方便，但是也更乱。
六、衣：西藏现在昼夜温差大，尤其纳木措海拔高，会较冷。在拉萨长袖长裤即可，但其它地区需要带冲锋衣。雨季需要带雨衣（雨伞容易被雷击），防水鞋。魔术围巾很重要
D1：抵达拉萨，好好休息（为让们好好适应高原环境）
D2：拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀则。
D3：日喀则-绒布寺-珠峰大本营
D4：珠峰大本营-嘉措拉山-日喀则。
D5：日喀则-藏北草原-羊八井-纳木错。
D6:纳木错-拉萨。
D7:拉萨-巴松措-林芝
D8：林芝-鲁朗-八一
D9：八一-拉萨。
D10：拉萨休息+布达拉宫预约票+布拉达宫广场。
D11：游布达拉宫+西藏博物馆。
D12:逛老城区+罗布林卡公园。
D13：到处拍照+买手信+买特产