西藏自驾，青藏进，滇藏出。要注意的

自驾过去，先根据自己的喜欢来研究行程路线，然后提前了解可能遇到的问题，最后带上好的心情就行啦以下是去西藏的遇到的一些问题，希望给带来帮助。有需要更详细的了解可以直接问或者看的西藏游记：
1、关于保暖穿着的问题
这个时候的天气都是早晚冷的要死，白天则气候温和所以通常情况下，还是要备好2个季节的衣服：
（1）、羽绒服或者冲锋衣：早晚冷，没有它，万一在高原地带感冒，去想想。
（2）、抓绒衣或者薄的毛衣：根据自身情况携带
（3）、保暖秋衣、秋裤：的身体素质很好，在珠峰大本营里面还是冷的把它穿上了。
（4）、冲锋裤或者牛仔裤：要温度选前者，要风度选后者。
PS：仗着身体好，怕热不怕冷的特性，全程就一件冲锋衣加短袖和一条牛仔裤。其小伙伴都各种包成粽子了。
（5）、睡袋：不仅可以保暖，还能让有洁癖的人安心睡眠（因为沿途住宿环境不一定很好，这个可以根据各自需求携带）
（6）、暖宝宝可以根据自身需求进行携带
2、关于防晒的问题
拉萨的天气都非常干燥，日照时间很长，通常都是晚上8点半-9点天黑紫外线很强，由于天气干燥，当时的嘴唇各种裂开所以强烈建议做好各种准备：
（1）、魔术方巾：最好是买一个，不贵且防紫外线、挡风、保暖、最重要的是装A和C。
（2）、帽子：这个毫无疑问，不怕被晒黑就不用买。
（3）、墨镜：这个大家表示都懂就不BB了。
（4）、高倍数防晒霜：各种蹭队友的。效果最好的感觉是露得清70倍的。
（5）、唇膏：天气干燥的无法想象，在拉萨绝对出不了汗，因为还没从体内出来就蒸发了。这种出门精简一切的人最后都补上了一个唇膏。
（6）、面膜：这个东西就仁者见仁，智者见智了。
3、关于高反、感冒的问题
（1）、高反不可怕，可怕的是对它产生畏惧感！重要的事情说三遍！克服高反最关键的是：“心态、心态，还是心态！”切记”！
（2）、看了网上很多有关高反恐怖的描述，不得不恶意的臆想这里面有枪手在推动高反药品的市场。正确的方法应该是只要买2钟药：
红景天：出发前2个星期开始服用。
高原安（速效药）：出现高反的时候当即服用。
PS：携氧片们也买了，但是在拉萨呆的久的朋友或者藏民都推荐们买高原安，而且一般的药店都买不到，只有到拉萨才能买到。天猫淘宝也买的到。的队友买了各种网上的列举的药品，最后全部没用。因为除了高原胺是速效药，其都是药效比较慢的，到了真正高反的时候效果就不大了。以上为，仅供参考。
（3）、出现高反后，有以下症状：头晕、目眩、恶心、呕吐，胸闷呼吸困难、甚至直接见上帝这个时候一定要心态放好，做到以下几点：
①、深呼吸、慢吐气（调整心率，缓解紧张的情绪）
②、吃饭时不要吃饱，但必须要吃。（一吃饱就会恶心、反胃，不吃就容易头晕目眩）
③、保证睡眠质量。（休息好是关键，所以可以适当服用黑片加助睡眠）
④、不要轻易使用氧气（一旦产生依赖，就离不开氧气罐）
⑤、出现高反，无论哪种症状尽量克服并且尽快进入睡眠，一般只要能够睡着，都会很快恢复。
⑥、刚进入高原地区，切记不要洗澡洗头，不要喝酒。这两种行为都很容易引起高反。
（4）、个人经历：平常每天跑步10公里左右，经常爬山，搞健身。在出发前20天停止一切活动，没有吃任何抗高反的药，只有从新都桥前往亚丁的那一天出现轻微高反，症状为“头晕想睡觉”，并且开始那几天早上起床脑袋会很痛过了几天就完全适应，可以各种跑步乱跳。最后没有再出现任何症状。
（5）、小伙伴经历：们去阿里的12个小伙伴大部分直飞拉萨，到了拉萨之后11个人基本上都出现了各种不同程度的高反，轻者头晕，稍微严重的一晚上吐几次。最重要的是有队员在出现高反的情况下马上吸了氧气，导致全程带着氧气罐走，人称“高反哥”
（6）高原地区一定要做好保暖措施，不要轻易感冒。一旦感冒会非常麻烦
（7）、除了以上说了那两种药品以外，建议携带的药品：
①、感冒药、退烧药。
②、万宝油或者风油精（样式为很小的圆形、扁形的瓶子，可以提神，有意想不到的作用）
③、葡萄糖（液体葡萄糖或者零食糖，小伙伴服用后对缓解高反有很大的缓解作用）
④、百服宁（感冒药的一种、对缓解头痛有不错的效果）
（8）、关于购买氧气罐的问题
①、氧气罐分了很多种，但是氧气含量不一样。
②、沿途很多地方都能买的到氧气，但是质量不怎么样，经过高反哥全程购买携带氧气罐的经验，强烈推荐大昭寺门口60元钱的氧气罐，非常耐吸