预计月4日到拉萨，求好的攻略

一、也不知道几天行程。这个是比较经典的行程，供参考：
第一天：到达拉萨，休整，适应高原气候。第二天：包车去林芝，路上游览巴松措湖，景区尽头的结巴村是个世外桃源，可以考虑在这里住宿一晚，心灵都会得到净化。第三天：去雅鲁藏布大峡谷，住直白村巴青农庄或景区门口，有机会能看到选美中国山峰类第一名南迦巴瓦峰。第四天：林芝回拉萨，路上可以去参观直贡梯寺，运气好还可能看到天葬。第五天：拉萨到日喀则，路上游览著名的羊湖，羊湖个人以为是西藏最美的湖泊。住日喀则。第六天：游览扎什伦布寺，参观完去纳木措，傍晚前抵达看日落。第七天：早上看纳木措日出，会比较冷，建议羽绒衫，看完回拉萨。第八天：游览布达拉宫、大昭寺，回家。
二、衣着：11月初去的话，建议白天穿冲锋衣裤、早晚会比较凉加件抓绒。如果没有冲锋衣裤，也可以带外套和毛衣。白天紫外线还是比较强的，建议带好太阳眼镜、防晒箱，防晒指数30+以上的最好。
三、高原反应也是要预防的，建议如下几点：一是出发前半个月服用红景天，可以淘宝买西藏产的药材，然后煎汤服用，不要去药店买胶囊，效果并不好。二是出发前三天开始服用高原安，淘宝有卖，直到进入高原二三天可以停止服用。三是出发前降低运动强度，不要平时不锻炼人出发前猛锻炼更容易高原反应四是多吃水果和水，晚上睡觉有条件的开窗睡觉，确保晚间氧气充足。五是带好相关药物：除了常用药物外，带好创要贴，肠胃止建议白天穿冲锋衣裤、早晚会比较凉加件抓绒。如果没有冲锋衣裤，也可以带外套和毛衣。如果是起早看日出或晚上外出看星星，那必须穿羽绒衫。白天紫外线还是比较强的，建议带好太阳眼镜、防晒箱，防晒指数30+以上的最好。也可以带把折叠伞，既可以防晒也能防雨，一举两得。，！泻药防止水土不服，感冒药，许多治头痛的感冒药可以服用治高原反应的头痛，当然更要带好高原安
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