5月骑行青海湖需要注意什么

长袖衬衣2件，薄外套1件，抓绒或羽绒一件，冲锋衣一件，秋衣秋裤1-2套，耐磨耐脏裤子1-2条，一次性内衣裤若干，袜子，手套、拖鞋、帽子、口罩、围巾、太阳眼镜
食品：带点巧克力什么的高热量食品路上如果有几餐在火车上的话，大家可以带点水果、零食，其个人情况而定饮食方面，最推荐的是入乡随俗，喝点酥油茶，吃点牦牛肉包子，可以缓解高原反应的。
药品：其实有高原反应常说要吃红景天、高原安用处其实不是太大。推荐每天吃两次丹参滴丸、肌苷口服液，平时口服洋参含片，喝葡萄糖水，可缓解高原反应如果已经患有感冒，是不许上高原的。如果在行前感冒，为了自己着想，最好取消高原反应还可能会有头痛，比较适宜的镇痛类药物是芬必得、布洛芬类。别买去痛片、散利痛之类的，刺激粘膜，高原容易出血肠胃方面，建议带点保济丸。另外带点复合维生素片，高原菜少，容易缺乏维生素。其的带点消炎药、感冒药、创可贴就好了。一般感冒和有心脏病还是少去海拔高地方。
其注意事项。
1、青海气候比较干燥，应适当加强蔬菜水果摄入以增强抵抗力虽然青海的羊肉很好吃，但不能过多食用，会造成上火。这里的水果不是很多，可以携带一些维生素进行补充。
2、要记得多喝水，高原空气湿度比较低，会容易脱水引发一些疾病，而且要不断但少量的喝
3、青海藏区青梨酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜
4、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗。
5、风沙比较大，注意做好防沙措施