3.29日中午到达拉萨，计划去林芝波密五天，羊湖一天，拉萨市区（布宫，大小昭寺）一天，求规划

1、2统一答：何时去布宫，不必此时急着决定，正常来说，火车进藏，加上一下午的休整后，次日去布宫完全没有问题，但必须取决于同行者中有没有严重的高反者，而这只有到了之后才能知道。如果高反严重，出发林芝、羊湖也是不适宜的，因为最保险的方法就是留在医疗条件最好的拉萨休息。如果高反轻微，则可以先前往林芝，再去羊湖，最后一天再去布宫。所以，没必要纠结这个前后顺序，因为现在不是纠结的时机，反正包了车后，司机也不差这一两天的（请提前跟说好，会有提前或滞后1-2天出发的可能），到了再说。
3、七日游（5-6天包车）的路线可以如此安排：
D1拉萨布宫、大昭寺
D2拉萨出发，经巴松措、尼洋河，到八一镇，宿八一镇；
D3八一镇出发，经桃花村，鲁朗，到波密（桃花沟），宿波密；
D4波密返八一镇，可以住在鲁朗极具特色的家庭旅馆里；
D5鲁朗--直白（雅鲁藏布大峡谷），宿索松村；
D6返回拉萨，或从直白直接到泽当；
D7拉萨--羊湖--卡若拉冰川一日游，或泽当--羊湖--卡若拉冰川--拉萨一日游
D1和D7，到时候视成员身体情况，互换即可。
布达拉宫3月份不需要预约，买票即进，票价5折，注意一定要上午前往。