从拉萨到林芝怎么玩合适、想玩两天、是报旅行社合适吗？

最好不要到旅行社报团，花钱太多的，给几点建议：
第一、住宿火车飞机到了拉萨以后一定要先休整一天，静静地躺着，切忌洗澡。最好入住拉萨的平措青年旅社，亚宾馆，邮政宾馆，都在布达拉宫和大昭寺附近建议初次去的朋友住平措，那里有很多拼车拼团的，平措已经成为拉萨第二客运站。
第二、高原反应其实高原反应每个人都会有，仅仅是表现形式不一样，有的头痛，有的呕吐，有的耳鸣，有的腹部胀痛，有的昏睡不醒，但这些都不要害怕，好好休息，适应几天天就好了。头痛就吃去痛片或者百服宁，腹胀就吃藿香正气丸。
第三、行程最好先拼团拼车去林芝、巴松错、鲁朗林海、南迦巴瓦峰，雅鲁藏布大峡谷，那里氧含量高，人会舒服一些，行程大概4天。回拉萨后稍作休整再去纳木错，来回需要一天时间，最好不要在纳木错过夜，海拔高且高原昼夜温差特别大，受凉了肯定会感冒。回拉萨后可以去布达拉宫、大昭寺、八角街、哲蚌寺看看。玛吉阿米、潮湿的桥、矮房子这些酒也很不错。这个季节最好不要去珠穆朗玛峰（雨季，跑那么多路最后珠峰还在云里雾里，很可惜）有时间还可以去羊卓雍错，卡若拉冰川、日喀则的扎什伦布寺。
第四、饮食其实拉萨什么都有，汉餐，藏餐，穆斯林餐都有，在藏区旅行吃饭肯定没有问题，有旅行者的地方就有四川人开的饭店。旅行途中一定要多吃素菜水果，加大喝水的频率，至于红景天西洋参片巧克力什么的，自己看着办。
最后，希望朋友在西藏的初次旅行时，一定要要不紧不慢地走，带冲锋衣抓绒衣和徒步鞋。有心脏病高血压的朋友也不要害怕，正常吃药就可以了