10月13号到拉萨，自由行10天，行程怎么安排合适，到拉萨怎么拼团合适

到拉萨后住一晚，第一天行动要缓慢，适应下高原反应第二天就可以去林芝了，林芝海拔低植被多，几乎不会高反。可以和人拼车也可以报个散客团，都是纯玩的。-。
拼团建议去东错和平措两个大型青旅去找人，那边散客多；
林芝需要四天时间，行程如下：
DAY1拉萨---巴松措---尼洋河---卡定沟---八一
DAY2雅鲁藏布大峡谷---南迦巴瓦峰。
DAY3鲁朗---鲁朗林海。
DAY4南伊沟---喇嘛岭寺---拉萨。
回到拉萨后现在拉萨转3天左右，行程这样安排：
day1：西藏博物馆---罗布林卡---大昭寺---八廓街；day2：布达拉宫，龙王潭公园，关帝庙，小昭寺，day3：哲蚌寺--色拉寺，哲蚌寺规模宏大，寺院宏伟，地理位置高，可以俯瞰拉萨全城；色拉寺的辩经比较出名，建议下午3点前赶到，可以见识下；
余下时间建议去羊湖或者纳木错看看或者去日喀则，可以这样安排路线：
day1：拉萨---羊湖--江孜--日喀则，主要景点：羊湖，江孜古堡，白居寺，扎什伦布寺。
day2：日喀则--纳木错。
day3：纳木错--拉萨。
这个行程海拔很高，都在4000以上，所以建议现在拉萨玩几天，适应下再去以上地方