上海飞昆明，求去西双版纳合适还是去丽江和大理？因为考虑回上海返程…一共只有一周时间

一周时间，而且是冬天，建议大理丽江路线；
如果一定要去版纳，就好好的深度玩版纳，在昆明中转，其它时间留给昆明；
版纳，个人认为，最好玩的季节是每年的4月，泼水节很热闹；
昆大丽路线：
1、29号晚上的火车，从昆明去大理，建议提前买好票，晚上的车次，就算淡季，票也是很紧张的；
2、第一天（从29号的后一天开始算），早上到达大理，坐8路公交或是旅游专线车从火车站去大理古城，清晨的古城，另一种美！中午上苍山，傍晚在洱海边；
3、第二天，古城到双廊，晚上住双廊；
4、第三天，上午双廊坐直达的客车到丽江；
5、第四天，玉龙雪山一日游，建议自助游，虽然玉龙雪山比较商业化，依然可以去感受一下神圣的雪山；
（因为比较商业化，而且旅游市场管理也没那么规范，所以不太清楚搭帐篷之事，如果没有足够的户外经验，放弃。因为刚来云南，高原地区，身体得有个适合过程，有一定的风险，请慎重！旅行，安全第一！
6、第五天，拉市海茶马古道一日游；晚上的火车回昆明；
7、第六天，如果来得及，翠湖或是滇池大坝值得去看看；滇池大坝，除了喂海欧，旁边还有两个湿地公园，满园鲜花、青葱景色，一点也没有冬天的影子，放眼望去，仿佛满园春色，这就是春城昆明的魅力之一；
最后，一周时间，包含机票，2000元，估计有点困难；
因为交通费和门票，就很贵，住宿倒还好，两人住客栈的标间，平摊下来也就人均几十元，吃小吃也不算贵；
所以除去机票，2000元倒是没有问题；
补充：
再推荐另一种路线：从昆明直飞西双版纳，版纳呆三天，返回昆明后，留一天时间给东川红土地，其它时间留给昆明