从株洲骑行去衡山，有哪些要准备，因为是第一次骑行，要准备什么都不知道，我们打算元旦去，，有什么要准备和注意的地方？
梦里冰封
旅游大师
必备设备：头盔、自行车裤、自行车手套、眼镜、头巾或面具。轮胎修理和修理工具：汽车的质量不应该有问题带上一套六角扳手和活扳手。关键是摘一个轮胎，修补它。还有胶水和挫折要自己练习。但也要带水和食物，(必须带糖，用于运动，不要说原因)和护膝不要太重地调整自行车的速度变化。注意踏板频率，一般初学者每分钟80次的踏板频率可以保持频率。足部可以感觉到轻微的力量，因为长时间的踏板，膝盖受伤很严重。如果的膝盖在路上有疼痛，戴上护膝垫会减轻一点。但如果已经练习了长时间的骑行，这不是什么大问题(长途骑行的力量不是最重要的，觉得意志力是至关重要的。一定要穿自行车裤。戴上头盔还有药物、抗炎、感冒、护带、绷带等根据路线自己决定是否带帐篷。"(建议：在必要之前不要在外面睡觉)
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