青藏线自驾去拉萨，请问注意事项？

1多饮水。高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。
2戒烟香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应
3学会正确的呼吸方法。游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力
4高原地区，应避免剧烈的运动和洗过烫的热水澡。如果加快了身体新陈代谢，就会加剧缺氧，导致肺水肿
5坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应
616岁以下和60岁以上的旅客，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。
7有心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原地区。
8保持良好的心理素质和乐观情绪。人过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，会加大了脑组织耗氧量，导致高原反应或高原反应加重。
9高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低。所以衣着一定要注意保暖。
10高原日照强烈，在户外活动时要戴上墨镜和太阳帽，以防紫外线损伤皮肤。
11饮食应选择高原热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌睡眠可采用半卧位，以减轻心肺负担。
12高原山区建议不要喝酒。在高原地区最好不要饮酒，尤其是40岁以上的中老年人。饮酒会加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作
13小心中暑在高原地区，发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给补充水分。
如果准备往珠峰大本营去的，多带一条备胎。轮胎充气设备最好也带好。身份证带好，人家不会管什么海员证，身份证带好，边防证可以在当地派出所办好也可以到了拉萨办。
吃的和水当然必须带好一点，想野炊也别带煤气罐，煤油炉一类的东西，西藏查的严，那些东西会被扣，加油都要登记。
西藏大部分路段都限速，不是测开多少，而是直接限一个路段的时间，如果没到时间到卡口交单，严重的情况会罚款并让多等时间才放行，路上会有流动测速，注意别超速
线路的问题，西藏玩的线路太多自驾进藏的话，可以走川藏线、滇藏线、青藏线进藏。
其中川藏线路最烂，不好走，容易塌方堵车，前几天通麦大桥刚塌不过川藏线风景最美，而且先到林芝地区，海拔低，不容易有高反。
常规的，青藏线最好走，全程柏油路。只是过了格尔木，到那曲那一段，中间没有大的城镇，海拔很高，800多公里路，如果有高原反应的话，又高反又要开车，会比较难受。
到了那曲之后往拉萨方向先到当雄，纳木错一般都要去的，可以自己开车进去，人和车子都要买票，可以考虑让藏民带进去，车子停当雄，乘藏民的车子进去，省钱、省油而且藏民熟悉路，纳木错里面有住宿，藏民的简易房，可以住一晚晚上很冷。
纳木错出来之后回到当雄，往拉萨方向开，中间可以岔到羊八井，身体适应的话可以去泡温泉到了拉萨肯定要休整两到三天，把布达拉宫和其寺庙走一遍。
然后往林芝方向走。再返回拉萨，再往日喀则方向玩，如果时间多，也不怕艰苦，可以往阿里地区去。
很多景点都在路上，比如巴松错在拉萨去林芝的路上，羊卓雍错湖在拉萨到日喀则的路上，珠峰大本营是日喀则方向这个到了拉萨可以买张西藏旅游地图，上面各个景点的位置，以及景点间的公里数都有
想走川藏线进去的话，那到了林芝之后往拉萨方向开，到了拉萨后，纳木错和日喀则不是一个方向的，所以要去纳木错和日喀则得走回头路。纳木错可以当天来回，也可以住一晚日喀则如果去珠峰大本营要3-4天，也可以不回拉萨，继续往阿里地区走，的车应该能去，走阿里地区一圈的话估计得10来天，具体线路可以到那边问青年旅社的伙计或老板，或者吃饭的时候跟其司机瞎聊聊，那边的车基本都是旅游的，线路大同小异