去西藏玩要哪些东西包括物质上的和身体上的

去西藏玩要准备哪些东西？包括物质上的和身体上的？
【答】：去西藏旅行，首先要面对的，是有可能出现的高原反应需要提前开始做好各种准备。
那么如何应对高原反应呢？根据自己的旅行体验，给一点建议和意见如下：
对付高原反应，所谓提前锻炼身体、跑步什么的，事实上对于应付高反没有任何实质意义；
提前一个月开始服用红景天类的药物，自己使用的是诺迪康，也可以是高原安；
用红景天的中草药直接泡水饮用也是不错的选择；抵达拉萨后，尽量防止和避免感冒；第一晚不要洗澡，尤其是不要洗头，防止着凉感冒；
先安排去林芝羊湖一线，相对海拔比较低，有一个适应的过程；
然后，在西藏行程线上，几个高点的海拔都在5200米以上，单纯的垭口，可以很快过去，应该影响相对小一些，但是要到珠峰大本营，那最少也会在那里逗留一个小时；如果考虑在营地住宿，或者投宿在绒布寺，对是一个极大的考验，要做好应急预案，感觉身体不适，立刻下撤到海拔相对低的定日县城入住。
最后，建议有条件的话，购买携氧片，提前半小时服用会有非常不错的效果；然后，尽量在身边保存有热水，保温瓶是必须的，里面泡上红糖水，头疼的时候喝几口会很管用。
其实，在西藏旅行，当地人都会建议携带一些葡萄糖注射液来在有一定反应的时候服用；其实就是迅速补充一些糖粉的感念，所以在那里喝可乐，也觉得会有同样的效果呢！当然，如果用保温杯，每天泡一杯红糖水带在身边，对预防和缓解高原反应症状是非常有效的。
接下来，要做好防晒的准备，因为西藏海拔高，空气稀薄，日照强烈，所以紫外线等杀伤力也比平原地区厉害很多需要准备的是高指数的防晒霜、晒后修复凝胶，然后墨镜也是必需品
另外，这个季节去西藏，还是很容易碰到雨雪天气的，因此要准备防风防雨的冲锋衣，然后帽子+围巾+手套，可以御寒，也可以保证在万一滑道的时候不会伤己手。
其的，就和去任何景区旅行一样的装备了，容不赘述。
还有什么不清楚的地方欢迎随时咨询。
空在西藏旅行顺利，！