爬山有什么要求

登山天气
准备爬泰山前，对泰山的气候特点应有所了解，登山前一天关注登山当天的天气预报带好衣物早晚御寒，防止感冒;准备防晒护皮用品，以免晒伤。山顶风大，即使是暑天爬泰山，到了山顶也会看到穿着军大衣瑟瑟发抖的人。不过山顶都有出租军大衣的，如果不放心，就自己带一件。
登山路线　　从火车站广场乘3路公交车(1元)到“红门”站，然后徒步到中天门索道站，一般人需要2小时左右(“红门”到中天门这一段是泰山风景比较集中的地方)　　爬泰山之前，事先了解路线非常必要避免在山中漫无目的的乱走，保留体力，同时规划好进餐和休息时间。有熟人带路是最好不过了。　　游览泰山，现有四个进口，分别是红门进山口(即泰山东路，多为徒步登山者首选)、天外村(天地广场)进山口(即泰山西路，乘汽车进山)、桃花源进山口、天烛峰进山口。四处进山口之中，徒步登山的红门进山口在火车站东北方向2。5公里;乘车上山的天外村等山口在火车站正北约2公里;桃花峪等山口在泰山西麓，距泰山火车站约12公里;天烛峰进山口在泰山东麓，距泰山火车站约18公里，四个进口都有公交车可抵达。泰山旅游巴士1线：火车站—天外村—中天门，上山票价：13元，下山票价11元。　　泰山旅游巴士2线：火车站—桃花峪—桃花源索道，上山票价：13元，下山票价11元。　　泰安市内公交3路：天外村(泰山西路登山起点)，途经火车站、财源街、泰山百货大楼、岱庙、岱宗坊、红门(泰山东路登山起点)该公交车无人售票，票价1元。
登山方法　　登山途中主要注意两个问题：一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤;二是途中休息，尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。每次休息时可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
登山装备　　登山一定要带个背包，装上所有的必备物品登泰山不必带太多的水，1人两瓶矿泉水差不多，除非是饮水量比较大的人，多带一些尤其是晚上爬山的朋友，爬到一半就都感觉到了冬天，出不出汗了，所以也不太口渴。　　一个登山棍。基本上爬过泰山的人有此共鸣：没有登山棍，就爬不上去了。一瓶红牛十八盘的上面部分阶梯非常陡，在上十八盘之前最好喝一瓶红牛一块毛巾。擦汗巾是登山必备。手电筒。如果是为了看泰山日出，晚上上山虽然周围有路灯，但是最好还是带着手电筒。一次性雨衣。事先看好天气是必须的，但是难免会有突然降雨，山脚下有卖一次性雨衣的，可以买一个必备。糖类食物。带些糖、巧克力、饼干等补充体力如果在决定去泰山之前就提前锻炼，提高身体素质较好。衣物。登山时，最好选择吸汗性较好的棉布衣服，穿着登山鞋，爬山容易一些
附上一张路线图。