想在拉萨和雅鲁藏布大峡谷这两个地方，有推荐的方案嘛

大概看明白了的诉求，其实很简单。
1、一共8-9天在西藏，其中拉萨3-4天，其余林芝地区（雅鲁藏布大峡谷）
2、最好住在村民或民宿之中。
3、去哪里坐飞机去西双版纳。
从最简单的和说：
1、从哪里坐飞机去西双版纳。
西藏全境机场都没有直飞西双版纳的航班，拉萨几乎每天都有飞机到丽江或是昆明。而丽江和昆明每天都有飞机去西双版纳。这也就决定着，离开西藏前往西双版纳时，必须要从拉萨出发，在昆明或是丽江转机去西双版纳。至于具体去哪里转机，看当时的机票哪个便宜，哪个时间合适
2、全程不需要挑夫，在拉萨以外需要拼或包一辆车（带司机）这些景区除寺庙外，均无需导游。
3、行程方面，会把的行程尽量安排在有民宿的地方。至于拉萨住哪里，可根据自己的条件提前在网上预订，尽量住在八廓街和北京东路上，方便
D1：拉萨市区：小昭寺-扎基寺-色拉寺辩经（下午3点）-布达拉宫广场夜景（这一天活动非常轻松，主要是留下时间让充分休息，适应高原环境。第一天晚上不要去酒饮酒。）
D2：拉萨市区：药王山日出-布达拉宫-宗角禄康公园-大昭寺-八廓街（八廓街及北京东路上有多家酒，大冰的小屋也在八廓街里）
D3：拉萨市区：罗布林卡-哲蚌寺（哲蚌寺是世界上最大的藏传佛教寺庙，需要安排至少4小时以上）
D4：拉萨-甘丹寺-米拉山-结巴村（结巴村是巴松措景区旁边的小村庄，里面有许多民宿）
D5：结巴村-巴松措-林芝-色季拉山口（远眺南迦巴瓦峰）-鲁朗林海-喇嘛岭寺-江河交汇处-雅鲁藏布大峡谷-索松村（许多民宿，找一个能看到南迦巴瓦峰全景的）
D6：索松村-米林-朗县-加查（这一天风景不多，而且只能住在县城里）
D7：加查-达古峡谷（有野生猕猴）-桑日-山南雍布拉康-扎囊桑耶寺-桑耶镇（有民宿宾馆）
D8：桑耶镇-曲水-冈巴拉山口-羊卓雍措-浪卡子-普莫雍措（需要提前办理边境证）-推瓦村
D9：推瓦村-浪卡子-卡若拉冰川-拉萨。